DETAILED NOTES ON قوة التركيز الذهني

قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه

إنَّ بناء تركيزك الذهني ليس أمراً يحدث بين عشية وضحاها، إذ يحتاج الرياضيون المحترفون حتى إلى الكثير من الوقت والممارسة من أجل تعزيز مهاراتهم في التركيز؛ ومن الخطوات الأولى لذلك: إدراك التأثي�

يقدّم الكتاب أيضًا استراتيجيات للتغلّب على الفشل، وتعزيز الثقة بالنفس، وبناء علاقات قوية مع الأشخاص الذين يدفعونك للأمام.عند ممارسة الرياضة، لا يمكنك رفع نفس الوزن كلّ يوم متوقّعًا أن تصبح أ�

بالتركيز على النجاحات والأوجه الإيجابية، ستتعلم ما الذي يصلح وتكون أكثر استعدادًا للمستقبل.الفشل كلمة في حد ذاتها صعبة على أي شخص، ومرتبطة لديه بشعور خيبة الأمل، والخذلان، والشعور بالقلة، أو

تأثير الملابس عليك طاقيًا: كيف تؤثر ملابسك في حياتك وحظوظك؟استخدام الإضاءة الملونة في المساحات المخصصة للاسترخاء، حيث يمكن استخدام الإضاءة الزرقاء للهدوء أو الإضاءة الصفراء للحيوية والنشاط.